朋友们不得不知道的唐安麒

  唐安麒是一个很有名的人,她在减肥事业上面可是成就非常大的,不知道朋友们了解过她吗?那么今天小编将关于她的相关内容来为朋友们讲一讲,希望朋友们会喜欢哦。

唐安麒

唐安麒

  唐安麒介绍

  唐安麟,女,中国美食作家,企业家。美容机构Angel Face创始人,国际集团主席,获亚洲杰出商业企业家奖,获中国百名杰出女企业家,曾任香港仁济医院中医管理委员会主席。主要著作有:《吃好酱‧身不胀》、《吃着吃着就瘦了》。

  唐安麒减肥主张——吃饱也能自然瘦,不用再节食

  在唐安麒的减肥世界里,减肥是不用节食,甚至可以吃很多的。“只要你每一顿摄入的蔬菜量在整个饮食的比例里占到70%。你不能说每天只能吃多少多少,因为有些人,譬如男生,本来就是需要吃得多一些的。譬如一个男生,一餐要吃半只鸡,但是只要他也吃了两三叠蔬菜,这样他吃饱了,但是也不会胖。蔬菜水果酵素也可以帮助消化,能将进食的营养物质充分的消化掉,减少毒素的累积和脂肪的形成。”

  唐安麒宇宙饮食法

  1. 每餐食物保持70%是高水份纤维类的蔬果,30%主要食物,份量不限,但以七八分饱为健康之道。

  2. 肉类和海鲜只可与高水份纤维类蔬果同吃,不可同时与稻、麦淀粉类同吃,因此家中应常备一些蔬果,如到街外进食应先吃一些蔬菜再吃肉类。

  A. 常见的淀粉质:米饭、五谷类、粉面、粥、全麦包、面包、饼干(只可与高水份纤维类蔬果同食)

  B. 淀粉质类蔬果:榴莲、香蕉、南瓜、粟米、薯仔、芋头、蕃薯、栗子、西米、薏米、百合、淮山、莲子、粉丝、芋丝、莲藕、粉葛、牛油果、豆类、花生及核桃类果仁等。

  C. 高水份纤维类蔬果:瓜类、萝卜类、绿黄色蔬菜类,橙、梨、奇异果、草莓、士多啤梨等

  3. 每日只可吃一餐肉,每餐只可吃一种肉,海鲜可同时吃多种,每餐保持只吃两类食

  4. 吃完肉类或海鲜应隔五小时再进食淀粉质食物。

  5.每餐进食前最好先喝一碗汤(净汤) 或一大杯茶水,如自制瘦身汤作一餐,可饮汤及吃汤渣。

唐安麒

唐安麒

  上面就是关于朋友们不得不知道的唐安麒的详细介绍了,她主张的很多减肥理念朋友们都可以借鉴,因为这对大家减肥是会有帮助的哦。


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