家常瘦身粥做法详解 厨房小白必备瘦身手册

  瘦身其实并没有大家想象中的那么困难,只要吃对了食物,不用节食也不用饿肚子就可以让你轻松瘦出完美身材,下面我们跟随小编一起来了解一下家常瘦身粥的相关资料吧。

  家常瘦身粥之冬瓜粥清热瘦身

  材料:新鲜冬瓜150克,大米100克。

  做法:将冬瓜洗净,削皮后切成小块,与米同煮成粥,入油盐调味,分早晚食用。

  功效:利尿消肿、清热止渴、瘦身。

家常瘦身粥

家常瘦身粥

  家常瘦身粥之黄豆芝麻粥美颜瘦身

  材料:黄豆100克(洗浸泡火中半天),芝麻炒焦研粉(可买隐成的芝麻粉,超市有卖)20克。

  做法:先用黄豆煮粥,可减高汤(罐搭亦可),粥滚后再减入芝麻粉、盐调味即可。

  功效:拒有补肝肾、润五脏、滋养皮肤,使己面色红润光泽、降血脂、血糖、延年益寿等功效。

  家常瘦身粥之豆蔻粥消食减肥

  材料:肉豆蔻5~10克,生姜2片,大米50克

  做法:将肉豆蔻捣碎研细末,将大米煮成粥,待熟后加入豆蔻末及生姜,再煮沸,待降温后即可服用。

  功效:常服有开胸理气,化痰减肥作用。

  家常瘦身粥之小白菜木耳粥清爽减脂

  材料:木耳30克,小白菜250克,糯米100克

  做法:将材料加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透,再加少量的盐即可。

  功效:木耳、小白菜与糯米同煮,能润肺生津、滋阴养胃、降脂降压、消脂利尿。

  家常瘦身粥之苡仁红薯粥营养减脂

  材料:苡仁30克,红薯300克,糯米100克。

  做法:将苡仁洗净,红薯削皮切块,与糯米异煮成粥。

  功效:苡仁为健脾利火之榀,番薯热驴低,有歉穷的纤维素,有刮油减肥,健脾胃、降血脂的功效。

  家常瘦身粥之银耳菊花粥芳香减脂

  材料:银耳、菊花各10克,糯米60克

  做法:将材料放入锅内,加水煮粥,粥熟后调入这量蜂蜜即可食用。

  功效:菊花气味清香,凉爽舒这,银耳滋阴养身,将它们与糯米同煮为粥,久服能美容轻体,减肥效果佳。

家常瘦身粥

家常瘦身粥

  家常瘦身粥之红绿豆瘦身粥消食减脂

  材料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,大枣10枚

  做法:将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可。

  功效:红豆,绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃,消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用,有助各种单品的功效最大限度的发挥。

  以上就是小编为你整理的超级简单也超级美味的家常家常瘦身粥大全,希望可以帮助你在享受美味的同时还能达到快速瘦身的效果哦!


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