瘦身粥的做法与功效分享

  在这个讲究以瘦为美的年代,“减肥”已经成为了大多数人的“口头禅”。减肥有很多种方式,其中喝瘦身粥就是即健康又养生的方式。你知道瘦身粥怎么做吗?下面就一起来看看瘦身粥有哪些做法吧。

  赤小豆粥

  原料:赤小豆250克,大米100克,食盐、味精少许。

  制法与用法:赤小豆、大米淘净入锅,加水适量,用武火烧沸,再用文火熬成粥。每日1次。

  功效:利水、渗湿。用于体型肥胖,面色虚浮不实者。

  绿豆瘦身粥

  材料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,大枣10枚

  做法:将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可。

  功效:红豆,绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃,消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用,有助各种单品的功效最大限度的发挥。

  冬瓜粥

  材料:新鲜冬瓜150克,大米100克。

  做法:将冬瓜洗净,削皮后切成小块,与米同煮成粥,入油盐调味,分早晚食用。

  功效:利尿消肿、清热止渴、瘦身。

瘦身粥

  瘦身粥

  土豆粥

  材料:土豆100g,大米50g。

  做法:将土豆去皮,洗净,切粒,与大米同放入锅中,加清水适量煮粥服食。

  功效:可益气健脾,解毒通便。适用于脾胃亏虚所致的脘腹疼痛,大便秘结,小儿水痘,痄腮等。

  瘦身粥的优点

  1、既可减肥,又可强身健体、养颜美容,更可异时乱疗体内的徐病。

  2、沉易长化吸收。即使暴饮暴食而胃肠出有好的时候也可以食用。

  3、有助于减长热驴的吸收。有己说减肥时会由于空背感而性格浮躁、情感出有稳固,但粥可以让己有饱缩感,果而可以松张愉快的瘦上去。

瘦身粥

  瘦身粥

  喝瘦身粥减肥,避免了节食的饥饿之苦和吃药的反弹之忧,又能保护我们的肠胃,维持我们的健康,何乐为不为呢?赶紧动手为自己做一碗瘦身粥吧。


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