喝奶昔真的能减肥吗 减肥奶昔让你喝出小蛮腰

  很多朋友觉得吃胖很容易,但是减肥却是非常困难,如果戒不了口的朋友,不如改喝奶昔减肥吧。那么喝奶昔真的能减肥吗?小编告诉大家喝奶昔减肥的效果不错,分分钟让你喝出小蛮腰,下面我们去了解一下吧。

喝奶昔真的能减肥吗  减肥奶昔让你喝出小蛮腰

喝奶昔真的能减肥吗

  喝奶昔真的能减肥吗?

  1、奶昔本来是由牛奶、冰激凌成分和水果为材料做成,并不具有副作用,一些人在吃奶昔出现不适应情况,主要是吃的方法不对。

  2、现在往往很多人为了达到快速瘦身的目的,就去服用市场上的奶昔减肥产品,这种代餐的原理是在降低热量摄入的同时,不减少营养素的摄入。可以试用,但要注意每日热量摄入不能少于1200kcal。

  3、而且减肥的效果是因人而异的,不过按减肥的速度,一周减1〜3斤是比较合理的。

  减肥奶的做法:

  樱桃奶昔

  材料:

  樱桃100克酸牛奶180克砂糖10克

  做法:

  1、首先将买回来的樱桃洗干净后并将核去掉,然后将果肉放到一个盘子里。

  2、将盘子里的果肉全部放入料理机中。

  3、再将180克的酸牛奶和砂糖加进去。

  4、将榨汁机的开关按动,把全部材料打匀打细就可以了。

  专家提醒:樱桃含有丰富的维生素和纤维素,是水果中的减肥佳品,除此之外,樱桃还含有丰富的花青素,减肥养颜一举两得哦。

  黄瓜奶昔

  材料:

  冰块,酸奶,冰淇淋,开心果仁,黄瓜,芹菜,薄荷叶

  做法

  1、黄瓜切段,芹菜切碎,摘薄荷叶。

  2、把黄瓜、芹菜、冰块、酸奶、冰淇淋、薄荷叶放入搅拌机搅至液体状。

  3、把开心果仁放入搅拌机打碎。

  4、把已经打好的奶昔装杯。

  5、撒开心果仁碎,放柠檬和薄荷叶做装饰。

  专家提醒:黄瓜含有丰富的维生素和纤维素,所含的热量和脂肪都较低,早晨来一杯黄瓜奶昔除了可以减肥以外,还很清润哦。

  喝奶昔的好处有以下几点:

  1、喝奶昔减肥。饭前喝水果奶昔除了可获得丰富的营养外,还有减肥的作用。

  2、喝奶昔治疗经前综合征。研究发现,富含维生素D和钙元素的膳食因其改变了体内雌激素水平,从而有助于降低了40%患有PMS的风险概率。

喝奶昔真的能减肥吗  减肥奶昔让你喝出小蛮腰

喝奶昔真的能减肥吗

  喝奶昔真的能减肥吗?小编告诉大家,只要喝对了奶昔,确实是可以减肥的。上文推荐的这两种奶昔,都是口味不错的,喜欢的朋友可以试一试。


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