奶昔能减肥吗?解答你的疑问

  大家是不是也面临着减肥的问题呢?那么,奶昔能减肥吗?相信不少的朋友们对于这个问题还不是很了解吧,为了帮助各位朋友们获得全面的认识,下面就让小编来为大家详细的解答下这个问题。

  奶昔能减肥

  1、肥胖指标是什么

  肥胖是体内脂肪,尤其是甘油三酯(三酰甘油)积聚过多而导致的一种状态。通常由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多,造成体重过度增长,并引起人体病理生理的改变。

  体重指数(body mass index, BMI)为体重(Kg)除以身高(m)的平方,是评估肥胖程度的指标。在欧美,BMI≥ 25 kg/m2为超重,BMI≥ 30 kg/m2为肥胖。亚太地区人群根据BMI不同可分为:健康18.5-22.9kg/m2;超重23-24.9kg/m2;1度肥胖25-29.9kg/m2;2度肥胖30-34.9 kg/m2;3度肥胖>35 kg/m2。

  其公式为:体质指数(BMI)=体重(千克,kg)/身高的平方(米,m)。

  理想体重(Kg)=(18.5~23.9)×身高的平方 (单位m)。

  奶昔能减肥

  2、奶昔能减肥吗

  目前市售的一些以奶昔为主要表现形式的是营养代餐,这种营养代餐,奶昔只是一个食入的方式,因为它的口感比较好,摄入的方式比较简单,但是它都强调了一个就是营养均衡。

  在营养均衡的情况下,又补充了一定的膳食纤维,这样带来一个很好的饱腹感,既有口感,又有饱腹感,同时它的能量又相对偏低。

  因此以此为基础,进行的减重是行之有效的,也可以达到营养的作用。但是从营养长期平衡的角度,不建议终身采用奶昔来减重,因为它毕竟只代表你的一段时间,长时期并不能代表营养的均衡。

  所以还是要以平衡能量营养膳食,为最终的食用的方式,才能够达到减重的长治久安。

  奶昔能减肥吗?如果各位朋友们认真的读完我们在上文分享的内容之后,自然就这个问题的答案,希望上面的内容可以帮助大家顺利的减肥。


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