吃玉米可以减肥吗?

玉米属于粗粮,营养价值较高,富含较高的维生素、矿物质和膳食纤维等。作为主食,其淀粉含量相对较低,用于替换部分的精米面主食,对减肥有极好的帮助。


除玉米外,例如各种薯类、杂粮饭等都可以替换掉午餐的精米精面,搭配蔬菜和适量的蛋白质食物,不仅营养价值高,饱腹感更强。


每一种食物的营养价值不同,应注意饮食均衡、合理控制,切不可极端饮食。


02.GIF


但需要提醒的是,最近到了吃玉米的季节,玉米很鲜嫩可口,很多人可能会每天都会吃很多。因此在吃大量玉米的情况下,也需要适当的减少其他食物热量的摄入,以免总体热量升高。



转载请注明出自365bet备用网址:/ 分享最有效的减肥好方法

好心情对于减肥同样重要,这里汇聚各种搞笑减肥图片,笑一笑,瘦3斤立刻点击查看