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训练营心得分享丨可引经据典,可搞笑逗乐,她的训练营心得堪称最佳减肥实录!

训练营心得分享丨可引经据典,可搞笑逗乐,她的训练营心得堪称最佳减肥实录!
见证swiiny减肥训练营目前已经进行到了第八期。每一期,都会有参营的小伙伴分享他们的心得。这些心得既是他们整个减肥过程的回顾,也是训练营最真实的反馈。今日明星@帆,3月13日正式使用代餐即加入训练营。初始体重70.6kg,从第二期开始加入训练营到本周训练营进行到第八期,当前体重65.6kg,一个月...
2017年09月04日 1859 views 0

给你颜色!看懂食物色彩里的秘密

给你颜色!看懂食物色彩里的秘密
一直都对食物的颜色感兴趣。这次,刚好读了一本关于食物颜色的书,得以深度了解下关于颜色的相关问题。我国的传统医学讲药食同源。古代医学家将食物的颜色分为青赤黄白黑“五色”。食物的五色又各有主味,相对应于人体的五脏,即青色入肝、赤色入心、黄色入脾、白色入肺、黑色入肾。而到了现代,科学家们也证实,水果蔬菜的...
2017年09月04日 2472 views 0

客户访谈9丨减肥好方法,经常上夜班,居然也做到了1个月减10斤

客户访谈9丨减肥好方法,经常上夜班,居然也做到了1个月减10斤
见证上夜班倒班制,睡眠得不到保障;在乡下,没有健身房、公园等好点的运动环境;一度认为自己是顽固体质的她,一个月减掉了10斤多。今日明星客户姜女士,年龄34岁,身高156cm,初始体重57.5kg,16年3月开始,使用代餐一个月,减重10.9斤,停止代餐一年都没有反弹,且把减肥当做是一种健康的生活方式...
2017年09月04日 1883 views 0

减肥支招丨跑步之后如何进行腿部拉伸?

减肥支招丨跑步之后如何进行腿部拉伸?
今天给大家推荐一组跑步之后的腿部拉伸动作,能够有效缓解乳酸堆积,避免腿部酸痛。不管是快走、骑单车、健身房跑步都可以使用。小腿拉伸大腿前侧大腿后侧大腿内外侧今天锻炼完之后就试试看吧。 ...
2017年09月01日 2714 views 2

客户反馈10丨减肥好方法,减肥前,23岁的她被当成弟弟的妈妈...被刺痛的她减肥成功了!

客户反馈10丨减肥好方法,减肥前,23岁的她被当成弟弟的妈妈...被刺痛的她减肥成功了!
今日明星 胡小姐,年龄23岁,身高158cm,初始体重71kg。16年7月底开始代餐,使用代餐两个月,累积减重24斤。停代餐体重并没有反弹,相反体重控制得很好。减肥好方法,她的秘诀就是延续减肥期间的好习惯,会自己控制吃什么食物,会让自己消耗掉过多的热量。现在的她更自信了,因为能她说,自己...
2017年09月01日 1908 views 0

客户反馈14丨第一次用swiiny她放弃了,然而第二次第三次,她成功了……

客户反馈14丨第一次用swiiny她放弃了,然而第二次第三次,她成功了……
今日明星客户刘女士,25岁,身高156,初始体重69kg左右,2016年9月份订购1个套餐。第一次减到一半碰到长假,吃吃喝喝自暴自弃放弃了。今年3月份又重新开始,23天减掉12斤,还在继续。作为老师的她,在给孩子们监考的空隙写下了这篇分享,让我们看看她的经历。客户反馈客户分享的正文——结合她的减肥经...
2017年09月01日 1709 views 0

普通肥的升级加强版,过劳肥!你中招了吗?

普通肥的升级加强版,过劳肥!你中招了吗?
很多人会困惑,没什么每天上班累成狗,但依然没有瘦,甚至还越来越胖!!!其实早有一个词给出了答案,那就是“过劳肥”。因为每天很辛苦,除了没有时间锻炼之外,还因为精力不济,根本没力气锻炼。而工作安排的特别满的情况下,三餐吃饭都不固定,加餐宵夜各种高热量食物越吃越多,自然都是元凶。应该说,过劳肥其实是普通...
2017年08月31日 1521 views 0

减肥好方法丨掌握饮食均衡的终极秘诀

减肥好方法丨掌握饮食均衡的终极秘诀
说实话,在物质极大丰富的今天,想要饮食均衡,简直太容易了,因为各种食物食材的获取非常便捷。大部分的家庭,即使不懂营养学里的营养均衡,在吃的问题上,基本上也都能做到不同食物种类的搭配。唯一缺乏的,可能就是科学的饮食指导。 我们不光在减肥的过程中需要注重饮食均衡,在日常家庭的三餐饮食中,好的饮...
2017年08月31日 1642 views 0

客户反馈15丨1年半,断断续续减了4次,减下来20斤,这都行!

客户反馈15丨1年半,断断续续减了4次,减下来20斤,这都行!
见证一个自称总是管不住嘴的人,一个每次放假就爱做自己最喜欢吃的菜的人,一个累计用swiiny减了4次的人,她是怎么减下来的?本期明星宋女士,31岁,身高165cm,初始体重66.8kg左右,2015年12月份订购1个月swiiny套餐。减了1个月之后停代餐,之后在2016年5月、2016年9月、20...
2017年08月31日 1702 views 0

含糖饮料,想说爱你不容易!

含糖饮料,想说爱你不容易!
夏天到了,是不是想喝饮料的心开始蠢蠢欲动了?冷冻的可乐、雪碧,在热得呼哧呼哧的时候喝起来不要太爽!你说,我知道这是碳酸饮料,喝了会长胖,我不喝,我一般就喝——XX优益C,XX乳酸菌.. 但这些乳酸菌饮品真的就健康吗?这只是关于饮料选择的一个小缩影。我们很容易避开一个雷,又掉进另一个坑。要解...
2017年08月30日 2151 views 0