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客户反馈20丨从拒绝加群,拒绝训练营,到连续参加四期,她经历了什么

客户反馈20丨从拒绝加群,拒绝训练营,到连续参加四期,她经历了什么
见证之前用过康宝莱,减下来后又反弹回去了。之后用swiiny奶昔,从一开始的质疑,不主动,到积极主动改变饮食及运动,这个改变有点大。本期明星汪女士,年龄34岁,身高166cm,初始体重61.3kg,初始腰围/臀围分别为91.7/98.4cm。累计使用代餐一个半月,最高减重10斤,腰围臀围数据均减少6...
2017年08月26日 1524 views 0

减肥的“补偿心态”,你中招了吗?

减肥的“补偿心态”,你中招了吗?
你有没有过在一天辛苦锻炼流了一通汗,但第二天早上看到体重没下降甚至上升,觉得特别亏的时候?你有没有一想到晚上可能就吃点一丁点,生怕自己饿着,所以午餐拼命的让自己吃到撑的时候? 你有没有过某一段阶段减的效果很好,哪怕还没有达到目标,都会欣喜若狂让自己大吃一顿的时候… 如果有,我要告...
2017年08月25日 1711 views 0

客户反馈21丨减肥好方法,不到2个月,减近20斤,从前不敢称体重,现在一天称好几次

客户反馈21丨减肥好方法,不到2个月,减近20斤,从前不敢称体重,现在一天称好几次
见证跟大家一起参加训练营,但却很少说话,她属于在人群中默默减的典型。今日明星李女士,26岁,身高162cm,初始体重74kg,初始腰围99cm,臀围101cm。目前累计使用代餐不到两个月,减重18.4斤,最新围度是腰围90cm,臀围95cm。李女士开始最担心的就是后期会不会反弹,因为她用减肥药减过,...
2017年08月25日 1833 views 0

减肥十五律!不认同这些减肥理念,请绕行!

减肥十五律!不认同这些减肥理念,请绕行!
1、减肥是短暂的,生活是长久的,减肥应该建立在生活的基础上。脱离了正常生活的减肥,必然不会健康及长久。 2、成功减肥的核心,是建立健康的生活方式。我们为减肥所做的一切,本质都是要改变我们的生活方式。生活方式改变了,那些原本不应该出现在身上的肉肉,就会自然而然的离开我们。 3、我们...
2017年08月25日 1583 views 0

用“过午不食”的方法减肥好吗?

用“过午不食”的方法减肥好吗?
很多人知道过午不食,认为就是吃过午饭之后不再吃饭就可以了。又听说很多人过午不食就瘦了,所以蠢蠢欲动,想试试。 过午不食能减肥吗? 答案是能。且单从体重下降的速度上来看,效果还非常明显。 但是,千万不要听到这里就盲目准备开始,能减肥的方法有很多,我们需要知道,这些减肥方法...
2017年08月24日 1632 views 0

客户反馈22丨减肥好方法,长期自律减肥的人,都减成什么样了?

客户反馈22丨减肥好方法,长期自律减肥的人,都减成什么样了?
见证从前她认为自己是喝水都胖的体质,但在减了30斤,瘦成“排骨精”后,她说出真相:swiiny+运动=瘦。今日明星云女士,年龄43岁,身高165cm,初始体重67.2kg,初始腰围/臀围:84/100cm。累计减重30斤左右,目前体重在52.1kg左右,腰/臀围分别下降21cm/11cm。尝试过减肥...
2017年08月24日 1479 views 0

哺乳期有什么减肥好方法

哺乳期有什么减肥好方法
哺乳期女性减肥和其他人减肥的区别在于:产后身体存在恢复阶段,不能因为减肥影响身体的恢复;哺乳期的妈妈要泌乳,不能因为减肥而影响乳汁分泌,造成奶水减少。在保证以上两个问题的前提下,哺乳期的减肥好方法,主要包括饮食控制、锻炼等方式。一、减肥时期:建议4-6个月之后再开始有计划的减肥。前3个月内,哺乳妈妈...
2017年08月24日 1568 views 0

晚上不吃饭是不是减肥好方法?

晚上不吃饭是不是减肥好方法?
晚上不吃饭是不是减肥好方法?如果长期晚餐比较丰盛,吃的过多。那么一段时间内不吃晚饭,体重的确会有所下降。但是长期来看,晚上不吃饭,整个下午到第二天早上空腹时间太长,胃排空之后继续分泌胃酸,但却没有食物中和,长期下来可能会产生肠胃疾病。同时,也会影响身体正常的能量储存和代谢。 减肥更多的是整...
2017年08月24日 1477 views 0

怎样吃才不会长胖

怎样吃才不会长胖
  少吃多餐,适当锻炼。饮食种类丰富但控制整体摄入量。每个人的食量可能有差异,但是我们对食物的要求却是相同的。主食、蔬菜、肉类、蛋类、奶类、水果都可以吃,但少吃油炸、烘焙面包甜点、零食、饮料等高热量食物;晚餐尽量少油,睡前2-3小时不加餐。 这个问题本身比较泛,所以只能...
2017年08月24日 1401 views 0

每天只吃红薯,是减肥好方法吗??

每天只吃红薯,是减肥好方法吗??
      很多人问我,每天只吃红薯,是减肥好方法吗??其实红薯本身并没有特别的减肥功效,但是其富含丰富的膳食纤维及营养素,营养成分比较高,能帮助排便,适量吃,可以替代主食,减少热量摄入,从这个角度讲,能帮助减肥。但是,不建议每天吃...
2017年08月23日 1878 views 0